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 傍晚时分，走在林荫的道路上，闻到了阵阵清香，才知道又到了丹桂飘香的季节，夏季的炎热酷暑已经渐渐褪去，随之而来的是是凉凉的的秋意。秋天是丰收的季节，气候多变，空气干燥，早晚温差很大，冷暖更迭，是感冒的多发季节，也是人抵抗力最差的季节。

 

天气转凉，保暖极其重要，要根据天气的变化，适当的添加衣物，特别是脾胃虚寒的女性朋友，一定要注意，我们在注重美的同时，也要懂得保暖，稍稍受一点凉，我们的肠胃就会有所反应，出现肚子疼，拉肚子的现象，所以保暖是非常重要的，是防止生病的**步。

 

干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个人在秋天要喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑，以多喝温开水为宜。除此之外，我们还可以饮用一些以药食同源的中药为原料的代用茶，例如冬瓜荷叶茶，荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效。此外，冬瓜荷叶茶还有减肥的功效，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱也可使人改善饮食，养成一种良好的饮食习惯。